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Natation, jogging, vélo... Dans le mois qui précède votre séjour au ski, n'hésitez pas à faire du sport. Photo © Getty Images |
L'idéal pour être prêt, c'est de pratiquer du sport toute l'année : natation, course à pied, cyclisme... Mais le manque de temps ou de motivation est parfois un frein.
Néanmoins, pour être en forme sur les pistes, il est nécessaire de s'y mettre au minimum un mois avant le séjour au ski.
Du sport 2 ou 3 fois par semaine
Pour éviter d'être essoufflé ou courbaturé dès les première descentes, il va falloir travailler vos capacités cardio-respiratoires. Pour cela, prévoyez 2 ou 3 séances de footing par semaine. 20 ou 30 minutes d'effort suffisent : l'essentiel est de courir régulièrement, pas de chercher la performance.
Pour ceux qui n'aiment pas le jogging, le vélo ou la natation sont aussi des activités propices pour améliorer l'endurance.
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