|
Muscles contractés, corps mal oxygéné... Le stress accumulé dans la journée ou la semaine laisse des traces qu'il faut tenter d'effacer. Sinon, votre corps réagira moins bien à l'effort, et la respiration en sera la première victime.
Faites quelques exercices pour vous détendre la partie haute du corps, du cou jusqu'aux épaules, qui est bien souvent trop tendue.
Et surtout, veillez à bien vous redresser pendant l'effort. Si vous êtes trop penché en avant, le dos courbé, vos poumons seront comprimés et vos côtes compressées.
|
