Pour muscler pectoraux et triceps, les pompes sont l'exercice idéal. Comment
bien les effectuer sans se faire mal ? Comment rendre l'exercice plus
ou moins difficile selon vos capacités ? Tomaz Mezou, coach et fondateur
de Functional Training, vous offre une démonstration et vous conseille.
Cette première leçon est consacrée à la façon
la plus simple de faire des pompes : les bras écartés,
un peu plus larges que les épaules, et les pieds croisés en
l'air, puis les pieds sur la pointe.
