Faire des pompes sans se faire mal

Pour muscler pectoraux et triceps, les pompes sont l'exercice idéal. Comment bien les effectuer sans se faire mal ? Comment rendre l'exercice plus ou moins difficile selon vos capacités ? Tomaz Mezou, coach et fondateur de Functional Training, vous offre une démonstration et vous conseille.

Cette première leçon est consacrée à la façon la plus simple de faire des pompes : les bras écartés, un peu plus larges que les épaules, et les pieds croisés en l'air, puis les pieds sur la pointe.