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Bien faire des pompes
Bien faire des pompes
La méthode la plus simple
Astuces pour ne pas avoir mal au poignet
Varier l'amplitude et la difficulté des pompes
Pompes avec un ballon : travail des pectoraux
Pompes avec un ballon : travail des
triceps
Pompes les mains sur une chaise
Plus difficile : pompes les pieds sur une chaise
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Sujet illustré
Niveau supérieur : les pieds sur la chaise
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Pour corser l'exercice, placez vos pieds sur la chaise et vos mains au sol. Vous travaillerez ainsi plus particulièrement sur vos triceps.
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