Soins corporels contre jambes lourdes
Pour éviter les courbatures, un massage est le bienvenu. Frictionnez les muscles qui ont le plus travaillé, avant d'appliquer de l'huile de massage ou du gel tonifiant. Continuez à masser afin que le produit pénètre en profondeur.
Cela permet à vos muscles de se relâcher. Si le massage est correctement effectué, vos jambes ne seront pas "lourdes".
Contre les crampes, massez-vous avant le coucher. Cela évitera de passer une nuit difficile, surtout si vous êtes assujetti aux crampes nocturnes.
A noter : le massage peut aussi précéder l'effort, pour anticiper la phase de récupération.
|
