Pour se muscler les pectoraux, l'exercice idéal sont les pompes. Didier Derrien vous montre les bons gestes pour avoir une poitrine musclée.
La position la plus simple est d'avoir les genoux au sol. Vous pouvez poser les pieds à terre et les surélever légèrement. Les cuisses doivent être dans le prolongement du buste. On serre les fessiers.
A vous de choisir selon votre niveau jusqu'à quel point vous descendez.
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