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Photo © Editions Amphora
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Comme l'explique Norbert Krantz, qui a dirigé la rédaction de ce guide pratique, "le principe de cette méthode est de se muscler en utilisant le seul poids d'un partenaire". Ne nécessitant aucun matériel, elle peut donc être utilisée en tous lieux, à tous moments et par tous.
L'objectif des 14 auteurs (tous titulaires d'un Master 2 entraînement sportif) est de proposer un manuel concret et accessible au plus grand nombre. Classés par zones musculaires et niveaux de difficulté, les 82 exercices sont présentés sous forme de fiches pratiques et illustrées. Des consignes claires et des photos explicatives permettent de bien comprendre ce qu'il faut faire.
"Se muscler à deux - Méthode sans matériel"
82 fiches-exercices,
pratiques et illustrées
Sous la direction de Norbert Krantz
225 pages, Editions Amphora
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