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Vos astuces pour lutter contre le stress avant une compétition

Apaisement par la respiration, boules déstressantes, sieste avant l'effort, auto-massage... Quel est votre "truc" pour évacuer le stress avant un match de foot, une course à pied ou une rencontre de tennis ?

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1/ Quelles sont vos astuces pour évacuer le stress avant un marathon, un match de football... ? Est-ce totalement efficace ?


2/ Vous arrive-t-il souvent d'être stressé avant de participer à une compétition sportive ? Et en dehors du sport ?


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