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Sans en avoir l'air Toujours footballeur
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En montant l escalier

 En montant l'escalier  

Brigitte Marchal , Huy le 17 mars 2008

Au réveil, au bureau, dans les transports en commun... Vous accomplissez de petits gestes simples pour faire du sport, sans une débauche d'énergie extraordinaire. Quels sont ces gestes ?

Quand je monte un escalier, je fais redescendre mon pied plus bas que la marche... Cela étire les muscles jusqu'aux fessiers.

Cela vous aide-t-il vraiment à rester en forme ? Pratiquez-vous une "vraie" activité sportive en plus ?

J'ai les jambes musclées... Non, je ne pratique pas d'activité sportive ; je skie en hiver et je marche derrière la tondeuse 3 à 4 heures 2 fois par mois...
Je pratique aussi la respiration abdominale : adapter la respiration au mouvement...
Petit conseil : expirer plus rapidement lors de la contraction du muscle.

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