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Apaisement par la respiration, boules déstressantes, sieste avant l'effort, auto-massage... Quel est votre "truc" pour évacuer le stress avant un match de foot, une course à pied ou une rencontre de tennis ?
Dossier Pratique du sport
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 Respiration  

Breizou , Thorigne 35

Quelles sont vos astuces pour évacuer le stress avant un marathon, un match de football... ? Est-ce totalement efficace ?

Pour ma part, l'efficacité était totale.
Seul dans un coin, je m'efforçais de respirer lentement, le plus lentement que je pouvais le faire pendant quelques minutes,
Ensuite, j'allais faire un petit pissou et je pouvais retourner discuter ou même plaisanter avec d'autres personnes avant de rentrer sur le court.

Mais j'avais besoin de me faire ce petit rituel de la respiration et du pissou...

Vous arrive-t-il souvent d'être stressé avant de participer à une compétition sportive ? Et en dehors du sport ?

Avant tous mes matchs, quand mon adversaire m'était "inférieur" sur le papier au classement, certainement le "tout à perdre".
A contrario, quand mon adversaire m'était supérieur, tout à gagner, zéro stress, aucune retenue.
Dans mon travail d'aujourd'hui, quelques rendez-vous me stressent et je pratique encore ce petit rituel.

Publié le 15 septembre 2008

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