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De l entrainement et ne pas changer ses habitudes

 De l'entrainement et ne pas changer ses habitudes  

Seth62 le 23 septembre 2008

Quelles sont vos astuces pour évacuer le stress avant un marathon, un match de football... ? Est-ce totalement efficace ?

La veille d'un match, je prépare mes affaires (liste) pour ne pas m'inquiéter avant de me coucher ou pendant la nuit.
Le matin, je me lève et déjeune comme je fais d'habitude. Je pars comme si c'était un entrainement. Un peu de muscu pour m'échauffer mais surtout pas trop.
Sur le pas de tir, entre les séries, je m'enferme dans ma bulle et j'essaye de penser à quelque chose de calme et d'agréable (la montagne par exemple) tout en respirant par le nez pour calmer le rythme cardiaque.
Entre les matchs, parler de tout et de rien, plaisanter avec des amis, etc. est aussi très agréable et déstressant.
J'essaye de boire beaucoup (de l'eau bien sûr) pour compenser la perte.

Vous arrive-t-il souvent d'être stressé avant de participer à une compétition sportive ? Et en dehors du sport ?

Souvent, surtout quand j'ai oublié quelque chose.

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