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L'Internaute > Sport > Contributions > Course à pied : vos programmes d'entraînement
Un chrono de 5h

 Un chrono de 5h  

Alain Barreau , Saint Avertin le 03 mars 2009

Pour quel chrono ce plan d'entraînement est-il conçu ?

5h00.

Détaillez votre programme (par semaine ou séances)

Une séance d'une demi-heure, une autre de 1h40.

Pour quelle(s) course(s) l'avez-vous appliqué ? Avec quels résultats ?

Marathon en 5h20.
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