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L'Internaute > Sport > Contributions > Le sport vous a permis de perdre du poids
Bien-être et plaisirs Un autre corps, un autre mental
De l endurance avant tout

 De l'endurance avant tout  

Xavier , Saint Etienne le 31 mai 2007

Quel(s) sport(s) avez-vous pratiqué pour perdre du poids ? A quelle fréquence ou intensité ?

De la natation 2 fois par semaine, en commençant par nager 1h. Puis, avec de l'entraînement, la durée augmente peu à peu. Désormais, c'est une drogue: je nage pendant près de 3h, soit environ 6000m.
Et du VTT, une fois par semaine durant 2h, soit 30 à 40km.

Avez-vous suivi un régime en parallèle ?

Le régime est nécessaire en parallèle, car faire du sport ne fait pas maigrir sans une alimentation adéquate. Exit les charcuteries, les patisseries, fromages et desserts. Beaucoup de fruits et légumes, et des céréales.

Combien de kilos avez-vous perdu grâce à votre pratique du sport ? Quels effets cela a-t-il produit sur votre santé et votre mental ?

Je mesure 1m93 et je pesais 120kg. Un an plus tard, j'ai perdu 30kg, et je n'ai rien repris. Ma tension sanguine a largement baissé, j'ai moins mal aux articulations des genoux. Cela m'a en outre apporté une confiance en moi que je n'avais pas.
 
Bien-être et plaisirs Un autre corps, un autre mental
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