Pour maigrir, vous avez privilégié la pratique d'un sport. Lequel ? A quelle fréquence ? Pour quel effet sur votre ligne ? Racontez-nous.

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Perte de 12 kilos en une année

Denis Parizet , La Chapelle Saint Ursin le 12 juin 2007

Quel(s) sport(s) avez-vous pratiqué pour perdre du poids ? A quelle fréquence ou intensité ?

Je pratique le jogging une fois par semaine, 8 à 15km. 2 à 3 fois pendant les vacances.

Avez-vous suivi un régime en parallèle ?

J'ai arrêté tout grignotage. Surtout celui de 18 heures, après la journée de travail. Je calibre mes repas. Le midi, je prépare une boîte style Tupperware, on contrôle mieux ses rations. Je ne me ressers plus deux fois. J'ai ralenti le fromage. Je ne mange qu'un dessert le soir, souvent une pomme. Très rarement de petits gâteaux secs ou salés, et très très peu d'alcool. Peu de sucre et beaucoup d'eau. Je ne m'interdis aucun aliment. Lorsque je vais mal, je me remémore tout le chemin parcouru pour ne pas craquer.

Combien de kilos avez-vous perdu grâce à votre pratique du sport ? Quels effets cela a-t-il produit sur votre santé et votre mental ?

12kgs. En taille de pantalon, je suis passé du 48 au 40.
Je me sens beaucoup mieux, surtout au niveau musculaire et respiration. J' ai nettement amélioré mes performances en temps et longueur de course. Je pense que j'ai gagné en souplesse. En contrepartie, Je me sens comme un alcoolique en sursis, jamais guéri, toujours l'angoisse de replonger. Je suis stabilisé en poids mais éprouve toujours des difficultés pour contrôler ma satiété et j'ai souvent faim. Pour moi, tout est dans le mental .

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