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Efficace pour les jambes Utiliser une boisson isotonique
Hydratation

 Hydratation  

Mathias Le Griffon , Allouville Bellefosse le 10 novembre 2009

Quelle méthode utilisez-vous pour optimiser la phase de récupération ?

Boire pendant et après l'effort pour fluidifier le sang et oxygéner/nettoyer les muscles. De l'eau dans mon cas...
Et des étirements par période de 30 secondes minimum par groupes de muscles, répétés plusieurs fois en cycle, même le lendemain.

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