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Un aspirine
Hydratation et circulation sanguine

 Hydratation et circulation sanguine  

Stephane Lecoq , Ploemeur le 12 novembre 2009

Quelle méthode utilisez-vous pour optimiser la phase de récupération ?

Bonne hydratation. Les étirements sont très importants suite à un effort physique. Pour le retour au calme ensuite, je m'allonge et surélève les jambes pendant cinq bonnes minutes, rester allongé à plat ensuite pendant cinq minutes afin de relancer tranquillement la circulation.

Décrivez-nous ses bienfaits.

Défatigue le bas du corps et décompression totale. Je le fais tous les jours après le boulot, c'est efficace.

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