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Le sport des seniors Cumuler des kilomètres !
Un esprit saint dans un corps sain

 Un esprit saint dans un corps sain  

Jean , Grand'Combe Chateleu le 09 février 2010

Comment améliorez-vous votre endurance ? (exercices, types de sports pratiqués, façon de respirer...)

Beaucoup de musculation, mais qui dit musculation ne dit pas "gonflette" ; à pratiquer au minimum 3 fois par semaine, le tout suivi de 100 ou 200 mètres en piscine. Et puis une bonne douche.

Quels conseils donneriez-vous aux lecteurs qui souhaitent tenir plus longtemps dans l'effort ?

1re chose : ne pas avoir peur de se faire mal (bien sûr avoir un suivi médical).
2e : ne pas se doper.
3e : ne vouloir aller au-dessus de ses propres limites, bien se connaître... En ce qui me concerne, à 70 ans, après une opération à coeur ouvert en 1995, je procède de cette façon et me porte très bien.

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