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Afflux sanguin oui ! Etirement apres l'effort non ! Boire et manger sucré
Récupération

 Récupération  

Josiane Girod , Bex le 10 mai 2010

Quelle méthode utilisez-vous pour optimiser la phase de récupération ?

Une marche dans la nature, respirer le bon air, regarder le paysage, écouter le chant des oiseaux. Il y a aussi la musique.

Décrivez-nous ses bienfaits.

C'est délassant, calmant, il me faut la nature pour être bien et la musique pour être heureuse.

A l'inverse, quelle méthode ne fonctionne pas ou peu selon vous ?

Rester inerte.

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