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Le sport, le meilleur médicament

 Le sport, le meilleur médicament  

Bryan Mac Coy le 23 juillet 2010

Au réveil, au bureau, dans les transports en commun... Vous accomplissez de petits gestes simples pour faire du sport, sans une débauche d'énergie extraordinaire. Quels sont ces gestes ?

Garder le dos droit sur une chaise en marchant pour les abdos. Rester en suspension sur mon bureau les deux bras tendus en faisant un angle de 90 degrés avec mes jambes. Monter les marches deux par deux. Sur ma chaise : garder mes jambes en l'air sans toucher le sol.

Cela vous aide-t-il vraiment à rester en forme ? Pratiquez-vous une "vraie" activité sportive en plus ?

Non. Pour cela je pratique une véritable activité sportive. Pour être efficace et bénéfique, un sport doit être pratiqué au moins 45 minutes sans interruption.

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