Vous avez trouvé une ou plusieurs méthodes efficaces pour développer vos abdominaux. Décrivez-les et donnez vos conseils aux lecteurs.

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Michel Cibois , Seraincourt le 06 septembre 2010

Quelles sont vos méthodes pour muscler vos abdominaux ? Décrivez-les (exercice, rythme, fréquence...)

Lorsque vous êtes au bureau, ne posez pas vos pieds par terre pendant trois minutes, puis reposez les pendant cinq minutes et recommencez jusqu'à sentir une certaine fatigue. A renouveler souvent.

Quels conseils pouvez-vous donner aux lecteurs qui souhaitent développer les muscles de leur ventre ? (choses à faire ou à ne pas faire)

Faire cet exercice très souvent.

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Vos réactions

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Ray Mac Coy
En plus d'approuver Cd Cd, j'ajoute que l'exercice peut se faire sur les 45 minutes réglementaires accordées au fonctionnaire pour la pause de midi.
3+5=8 minutes, soit la possibilité de faire 5 fois l'exercice, ce n'est pas si mal. Peut être est-il plus raisonnable d'arrondir à 4 exercices le temps de manger un repas apporté sur place.
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Eliane Gue
Ma pauvre dame - qu'en savez vous ? Même dans le public les salaires des employés ne sont pas mirobolants tout en ayant des tâches à responsabilité . Les départs à la retraite ne sont pas remplacés et tout le monde s'en fout. Bosses et tais toi - c'est le quotidien de bon nombres de gens. Tout augmente sauf les salaires. Et les patrons font-ils la grève pour leur retraite ?
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Cd Cd
Sachez que tous les fonctionnaires ne sont pas des fainéants !
J'en suis une et je peux vous dire que du boulot j'en ai ! Et avec des responsabilités et une charge de travail bien supérieures à ma fonction (et je ne suis pas la seule dans cette situation, c'est une généralité )
Pour rappel, les salaires dans le privé sont bien plus intéressants et je n'ai aucun avantage quel qu'il soit à être fonctionnaire...
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Andre Carpentier
Vous êtes fonctionnaire ?
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Philippe
N'oubliez pas de travailler... aussi !
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Patrick La Maraboutine Sport
Juste un petit bémol si je peux me permettre. Cet exercice sollicite beaucoup le fléchisseur de hanche, souvent causes de maux de dos. L'exercice peut très bien se faire par une contraction volontaire du bas du ventre, et du plancher pelvien, mais avec les pieds au sol
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Danièle Liènard
Oui, mais ne pas oublier de rentrer le ventre pendant l'effort !
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Patricie Cordier
Excellent face à face, assises sur deux bancs. Je vais le proposer à mes élèves dès la rentrée
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