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Des abdos en béton ! Effort
Muscler les abdos sans se casser le dos

 Muscler les abdos sans se casser le dos  

Daniel Colin , Rennes le 13 septembre 2010

Quelles sont vos méthodes pour muscler vos abdominaux ? Décrivez-les (exercice, rythme, fréquence...)

S'allonger par terre sur le dos, maintenir le dos au sol, soulever les jambes et faire des mouvements de jambes.

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  • Georges Arthur

    Michel D. Essayer de faire comme Michel D: sans se casser le dos. J'ai deux prothèses de hanche. La première suite une destruction totale de la hanche gauche suite à une septicémie staphylocoques dorés à l'âge de 14 ans 1/2. La seconde préventivement (2008). Si quelqu'un à d'autres conseils pour la musculation d'entretien merci de me renseigner. Attention mon squelette est fragilisé et un peu hors géométrie. Merci à tous. Georges de Belgique.
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  • Jean Claude Degavre

    Bonjour

    quelles sont les exercices que vous proposez qui ne sollicite pas le psoas ?

    salutations merci.
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  • Patrick La Maraboutine Sport

    Excellent mais attention à l'inclinaison des jambes. C'est le dos qui doit dicter la position. Ne pas oublier d'associer la rétroversion du bassin
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  • Khadre Edwin

    Quelle méthode est la plus rapide selon vous ?
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  • Michel Dongier

    Bien, mais aussi travailler les abdominaux en mettant les jambes en l'air à 40-60° contre un mur ou une porte
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