Nike+, Adidas micoach, Runkeeper, Jiwok, Runstatic... Vous avez testé un programme de coaching sportif qui vous souffle des consignes dans votre baladeur mp3 ? Lequel avez-vous essayé ? Qu'en avez-vous pensé ? Partagez votre expérience.

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Vive la natation avec un coach dans les oreilles !

Laure M. le 04 mars 2011

Quel programme de coaching sportif avez-vous testé ? Pour quel sport (course à pied, natation, cyclisme... ?)

Je me suis inscrite à un programme de natation ayant pour objectif d'améliorer les capacités cardiorespiratoires.

Que pensez-vous de ce programme ? Comment fonctionne-t-il ? Quels sont ses atouts et ses défauts ?

Globalement, le programme est plutôt intéressant. Chaque séance est concoctée par le site web, en fonction des informations qu'on a entrées (âge, taille, poids, vcm, etc. mais aussi type de musique préféré)
Avant d'aller à la piscine, on télécharge donc la nouvelle séance sur son lecteur mp 3. Dès le début, le coach nous dit exactement quoi faire, genre "c'est parti pour 4 minutes de nage avec les palmes", puis il nous donne des petits conseils de posture, etc. Les exercices alternent régulièrement...
Pour moi l'avantage c'est que c'est motivant et cela nous fait faire des exercices auxquels on ne penserait pas nécessairement. Et puis ça oblige à une certaine discipline ainsi qu'à rester au moins 45 minutes dans le bassin, ce qui n'est pas très difficile parce que ça passe beaucoup plus vite avec quelqu'un qui nous dit quoi faire dans nos oreilles ! J'ajoute que le programme que j'ai choisi n'est vraiment pas très cher (environ 8 euros par mois).
Le défaut est inhérent au coaching virtuel : par défaut, il n'est pas là en vrai et, du coup, il ne voit pas comment on travaille. On peut donc tricher (mais bon, à quoi ça servirait ?!) mais surtout, mal effectuer les mouvements et là, personne pour nous corriger.

Ce type de coaching a-t-il eu un effet positif sur vos performances sportives ?

Je n'oserais pas parler de performances sportives, mais disons que depuis que mon coach me crie dans les oreilles, je nage plus longtemps et j'ai progressé en palmes et en crawl ! C'est déjà super !

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