Nike+, Adidas micoach, Runkeeper, Jiwok, Runstatic... Vous avez testé un programme de coaching sportif qui vous souffle des consignes dans votre baladeur mp3 ? Lequel avez-vous essayé ? Qu'en avez-vous pensé ? Partagez votre expérience.

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Revenir au jogging avec Nike+

Pablo Torrealba , Quito, Equateur le 12 mai 2011

Quel programme de coaching sportif avez-vous testé ? Pour quel sport (course à pied, natation, cyclisme... ?)

J'ai testé l'application Nike+ gps pour l'ipod touch en course a pied. C'est comme l'application Nike + ipod, sans besoin du podomètre (l'appli utilise l'accéléromètre inclut dans l'Ipod touch). Comme l'ipod touch n'a pas de gps, pas de cartes ni de mesures précises de distances.

Que pensez-vous de ce programme ? Comment fonctionne-t-il ? Quels sont ses atouts et ses défauts ?

Atouts: 1. C'est un programme très bien fait pour (re) venir à la course a pied. Il est très simple d'utilisation, en quelques clicks on est prêt. 2. Les réglages permettent de recevoir des information en temps réel à une distance (0, 25km ; 0, 5km ; 1km ou 2km) et/ou un temps (1min ; 5min: 10min ou 15min) prédéfinis. 3. Lorsque l'on a amélioré une performance, vous recevez des encouragements. L'appli prévient également lorsque vous êtes sur le point de battre un record, pour vous "booster". 4. Son prix (moins de 2$) quand on a deja un ipod touch (2nd génération minimum je crois).
Défauts: 1. Il faut recalibrer la distance à la fin de chaque entraînement... Après 5-6 mois d'utilisation, je n'ai pratiquement jamais eu la bonne distance en finissant mon jogging (apparemment dû aux montées et descentes autour de chez moi). Je dois connaître la distance avant de partir, ce n'est donc pas utile pour partir à l'aventure. 2. Pour voir les données, on ne peut utiliser que le site Nike+ (assez bien fait), il n'y a pas un moyen facile pour voir ses résultats sans passer par leur site. 3. Le site Nike+ propose des entraînements, mais on ne peut pas les passer sur l'ipod... Donc pas d'aide en temps réel lors des fractionnés, il faut utiliser sa montre...

Ce type de coaching a-t-il eu un effet positif sur vos performances sportives ?

Effet positif n. 1 = cela m'a vraiment motivé pour continuer à courir, en voyant l'amélioration des performances (temps de course, distance parcourue) sur le site Nike+. Je suis passé de courses de 3, 4km en 25 min 3 fois par semaine (sep. 2010) à 8, 5km en 55 min 3 fois par semaines (mai. 2011). Et j'ai perdu 4kg avec le sourire... Effet positif n. 2 = je cours toujours autour de chez moi, je connais donc les différents parcours par coeur, cela peut devenir vite ennuyant: choisir sa musique (avec un volume bas) permet de profiter de ce moment seul, sans empêcher d'entendre sa respiration et les bruits de la rue. Malgré cela, je pense maintenant passer a une montre Garmin avec gps, pour pouvoir progresser plus efficacement...

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