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Daubriac Programme "Start to Run"
La Trottinette Sportive

 La Trottinette Sportive  

Jantje le 21 novembre 2011

Comment améliorez-vous votre endurance ? (exercices, types de sports pratiqués, façon de respirer...)

Un des meilleurs moyens pour améliorer son endurance d'une façon ludique, en toute sécurité et sans les effets négatifs (chocs) de la course à pied est le "Footbike" ou la Trottinette Sportive. Ce sport est totalement méconnu en Europe d'ouest. (voir mon livre "The Missing Link" édité en Néerlandais en 2010 et pour l'instant malheureusement pas disponible en Français).

Quels conseils donneriez-vous aux lecteurs qui souhaitent tenir plus longtemps dans l'effort ?

Je prends comme exemple une personne qui veut pratiquer la course à pied pour des raisons de santé ou autres. Elle peut remplacer jusqu'à 60 % de ses séances d'entraînement par la pratique de la Trottinette Sportive. Les avantages (en bref): pas de chocs / possibilité de s'entraîner plus longtemps/ zone plus large de sécurité dans l'effort cardio-respiratoire/ plus ludique/ permet de suivre copains qui courent plus vite/ permet d'alterner à 2, un qui court un qui fait la trottinette. Résultats spectaculaires: meilleure endurance, plus grande force, meilleure technique.

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