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Etapes par étapes ! La Trottinette Sportive
Daubriac

 Daubriac  

Jacques Daubriac , Samatan le 20 décembre 2011

Comment améliorez-vous votre endurance ? (exercices, types de sports pratiqués, façon de respirer...)

Partir à un niveau bas puis élever petit à petit la durée de l'entraînement. Ainsi allant crescendo le temps de récupération diminue.

Quels conseils donneriez-vous aux lecteurs qui souhaitent tenir plus longtemps dans l'effort ?

Ayant un bon socle en endurance on peut alors passer en résistance. Sortir de plus en plus souvent, grimper des côtes de plus en plus dures...

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