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Premier marathon avant 50 ans 42,195 km et la victoire
En 3h12

 En 3h12  

Frederic Degouy , Paris le 17 octobre 2006

A quel(s) marathon(s) avez-vous participé ? (lieux, dates…)

Le marathon de Paris : 4 fois (en 2000, 2004, 2005 et 2006)

Quel a été votre meilleur résultat ? (lieu, date, temps)

En 2000, j'ai couru mon premier marathon en 3h19. Au fil des années, mon temps s'est amélioré pour atteindre 3h12m50s en 2006.

Comment vous êtes-vous préparé pour ce marathon ? (programme d’entraînement, diététique, coaching…)

De la première année où j'ai scrupuleusement suivi jour par jour un programme type, mon programme est désormais passé à un planning plus "au feeling".
La particularité de mes plans est qu'ayant un gabarit atypique (1m84 et 89 kg en poids de forme), je ne fais aucune sortie longue de plus de 2h (risque de blessure). Je les remplace par deux sorties de 1h-1h15 dans la même journée.

Pour vous, quel est le kilomètre fatidique et comment le passez-vous ?

Certaines fois, le "mur" est à 28 km, d'autres à 34 km. Mes trois tiers de 14 km se sont décomposés cette année en 1h01-1h02-1h09.

Quel fut le menu de votre repas la veille au soir et le matin de la course ?

Des pâtes, des pâtes, des pâtes et le matin de la course : des pâtes... à base de riz (plus digestes).

Qu’est-ce qui vous a poussé à vouloir courir un marathon ?

Le défi, l'inconnu de cette zone et désormais, l'envie d'améliorer la performance d'un effort jugé exceptionnel.
 
Premier marathon avant 50 ans 42,195 km et la victoire
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