Les 42,195 km du marathon ne vous font pas peur. Vous avez déjà disputé une telle course ? Racontez nous comment s'est déroulé ce marathon et comment vous l'avez préparé.

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Un marathon sans entraînement, c'est possible !

Franck De La Faye , Tours le 17 octobre 2006

A quel(s) marathon(s) avez-vous participé ? (lieux, dates…)

Marathon du Perche Vendomois en mai 2004.
Marathon de Paris en avril 2005.
Marathon de Paris en avril 2006.

Quel a été votre meilleur résultat ? (lieu, date, temps)

Avril 2006, 4h40 au Marathon de Paris.

Comment vous êtes-vous préparé pour ce marathon ? (programme d’entraînement, diététique, coaching…)

Si je mets autant de temps pour faire les 42km des marathons, c'est simplement parce que je n'ai pas le courage de m'entraîner régulièrement. Je cours de temps en temps (environ 3 fois par mois) pendant une demi-heure. Mon objectif n'est donc pas de faire un "temps" mais de finir la course. La seule chose à respecter dans ces conditions est d'adopter un rythme très modeste et de le conserver tout au long de la course.

Pour vous, quel est le kilomètre fatidique et comment le passez-vous ?

C'est étonnant de voir que même sans entraînement, les 30 premiers kilomètres passent bien grâce à la motivation générée par la course. Je suis sûr de ne pas être capable d'en faire ne serait-ce que la moitié sans être porté par l'ambiamce de la compétition.
Après 30 ou 35 km, on rencontre le "mur". C'est un moment assez désagréable où l'on commence à souffrir physiquement et où l'on se dit : "Ah, il reste quand même une dizaine de kilomètres..."
Et puis on continue en se disant que ça va être dûr mais que ce serait trop bête d'arrêter maintenant.

Quel fut le menu de votre repas la veille au soir et le matin de la course ?

On m'avait conseillé de manger des pâtes, j'ai suivi ce conseil.
Le matin, j'ai beaucoup de mal à prendre un petit déjeuner. Je me force quand même à manger une ou deux barres de céréales en sachant que je mange beaucoup pendant la course.

Qu’est-ce qui vous a poussé à vouloir courir un marathon ?

Je dînais chez les parents d'un ami. Son père, agé d'une cinquantaine d'années se préparait depuis quelques mois pour un marathon et j'ai été surpris de voir à quel point il avait l'air en forme depuis qu'il courait. J'ai été impressionné par sa volonté et je me suis dit que je devais pouvoir le faire moi aussi... J'en ai ensuite parlé autour de moi et mes amis me regardaient en souriant. Cela a été une grande source de motivation pendant mon premier marathon !

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