Les 42,195 km du marathon ne vous font pas peur. Vous avez déjà disputé une telle course ? Racontez nous comment s'est déroulé ce marathon et comment vous l'avez préparé.

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Cours Toujours Loudun

Jean-Claude Rabin , Loudun le 20 octobre 2006

A quel(s) marathon(s) avez-vous participé ? (lieux, dates…)

Paris
Ouagadougou (Burkina Faso)
La Nouvelle-Orléans (Louisiane)
Le Mont Saint-Michel
Châtellerault
Vannes
Parthenay
Futuroscope
Shippagan (Canada)

Quel a été votre meilleur résultat ? (lieu, date, temps)

2h56'23" à Châtellerault en 1985

Comment vous êtes-vous préparé pour ce marathon ? (programme d’entraînement, diététique, coaching…)

A l'époque, je courais surtout pour entretenir la forme et avoir de l'endurance pour le judo que je pratiquais assidûment. Depuis, je suis devenu un vrai marathonien, dans les années 90 je m'entraînais entre 100 et 120 km par semaine, avec un programme tiré du livre de Jeff Galloway. J'ai aussi fait un régime dissocié scandinave avant les grandes compétitions.

Pour vous, quel est le kilomètre fatidique et comment le passez-vous ?

Entre le 30e et le 35e. Depuis peu, je ménage deux temps de "récupération" vers le 25e, puis le 35e. Je ralentis, 30 secondes de plus au km.

Quel fut le menu de votre repas la veille au soir et le matin de la course ?

La veille : pâtes, semoule, riz, jus de fruits. Le matin : semoule, pain, beurre, café. Puis, en attente, beaucoup d'eau par petites quantités, avec un additif.

Qu’est-ce qui vous a poussé à vouloir courir un marathon ?

Au début, en 76/77 je courais façon joggeur. J'ai fait un semi-marathon en 1980, sans préparation avec un ami, et je suis arrivé avant lui. Je me suis pris au jeu, et j'ai couru mon premier marathon en 1982. Depuis, j'en ai fait plus de 100. En 1987, j'ai fait un 50 km. En 1992, un premier 100 km, et depuis j'en ai fait 32. En 1996, j'ai attaqué les 24 heures.

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