Les 42,195 km du marathon ne vous font pas peur. Vous avez déjà disputé une telle course ? Racontez nous comment s'est déroulé ce marathon et comment vous l'avez préparé.

Participez

Médoc 2005

Titou Magnenet , Paris le 21 octobre 2006

A quel(s) marathon(s) avez-vous participé ? (lieux, dates…)

Marathon du Médoc, 9 septembre 2005, Pauillac

Quel a été votre meilleur résultat ? (lieu, date, temps)

4h40

Comment vous êtes-vous préparé pour ce marathon ? (programme d’entraînement, diététique, coaching…)

Mon programme se fait par rapport aux conseils que je peux trouver dans le magasine JOGGING INTERNATIONAL. Je cours deux à trois fois par semaine, 1h à peu près.
Pour la diététique, je fais attention à manger beaucoup de fruits et de légumes, et surtout surtout à boire beaucoup d'eau, régulièrement.
Après, il faut être motivé et se dire que c'est possible, "c'est dans la tête que ça se gagne", et pour l'avoir fait, c'est vrai!

Pour vous, quel est le kilomètre fatidique et comment le passez-vous ?

Avec l'entaînement les kilomètres s'enchaînent et les barres sautent. Les 10 km sont de la rigolade, le semi marque vraiment un cap car la moitié des efforts ont été fournis, on a donc de la réserve et de la motivation. Le mieux est de passer les 35 km sans trop de douleurs ni de découragement. Si on a bien géré sa course, la fin est le plus jouissif, on avance au moral pour finir en courant sur la ligne d'arrivée porté par la foule, inoubliable!

Quel fut le menu de votre repas la veille au soir et le matin de la course ?

La veille, pâtes et autres féculents, fruits et légumes (haricots verts) pain et beaucoup d'eau toute la journée.
Le matin, petit-déjeuner trois heures avant le début de la course pour ne pas être gêné par la digestion, avec du blanc de poulet, du muesli, jus d'orange, pain, eau, kiwi et du thé. De quoi ne pas avoir de carences et de pertes d'énergie.

Qu’est-ce qui vous a poussé à vouloir courir un marathon ?

Rien n'est impossible avec de la volonté, l'allégresse de finir porté par les hourra, l'ambiance des courses. Le marathon du Médoc est déguisé, ce qui rajoute à la bonne humeur de la course.

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