Dos crawlé : le bon mouvement des jambes

Conseils pour bien nager le dos crawlé - Les jambes

Le dos crawlé permet de renforcer les muscles du dos, de renforcer la souplesse des épaules et de corriger la courbure dorsale. A condition de bien bouger ses jambes. Or, il est assez fréquent que les hommes ne les fassent pas fonctionner. Résultat : ils n'avancent pas, voire reculent. Pour corriger ça, il faut travailler la pointe du pied. Elle doit être bien tendue quand on effectue les battements. Le genou, lui, ne sort pas de l’eau pour que le battement soit efficace.

Publiée le : 29 novembre 2011

Voir aussi :

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 Effets de perspective, trucages en tous genres, mais comment font les vidéastes pour nous piéger aussi facilement ? Réponse dans notre dossier.

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Par Yves Vallee - 07 Juillet 2012   J'aime nager en mer  Ce que j'ai aimé : Explications claires,images bonnes mais tout ceci est explications claires,video top  Ce qui ne m'a pas plu : video trop rapide !  En bref : un ralenti sur les points forts de la nage serait  a mon point de vue judicieux, merci a vous

Par Yves Vallee - 07 Juillet 2012   J'aime nager en mer  Ce que j'ai aimé : Explications claires,images bonnes mais tout ceci est explications claires,video top  Ce qui ne m'a pas plu : video trop rapide !  En bref : un ralenti sur les points forts de la nage serait  a mon point de vue judicieux, merci a vous

Par Myriam Desprez - 07 Décembre 2011   J AI PEUR DE L EAU  Ce que j'ai aimé : Merci pour la SIMPLICITE des explications et les images de ce qu il ne faut pas faire ET CE QU IL FAUT FAIRE.....pieds, bras.....  En bref : Je recommande cette vidéo à tous ceux, qui comme moi, ont peur de s y mettre et ONT DES DEFAUTS depuis tellement longtemps !! qui freînent leur progression -

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