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Yoga : le chat

Simon Pyrke, professeur de yoga à Canal Central, s'est prêté au jeu et devant notre caméra nous a enseigné trois positions de yoga.
Simples à reproduire, elles vous détendront les muscles. Attention, concentrez-vous bien sur votre respiration.
Cette posture très douce s'appelle Marjariasana en sanscrit, la position du chat qui s'étire. Elle fait travailler les épaules, les muscles du dos mais aussi votre cage thoracique, qui s'ouvre lorsque vous creusez le dos.

Publiée le : 10 avril 2007

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