Simon Pyrke, professeur de yoga à Canal Central, s'est prêté au jeu et devant notre caméra nous a enseigné trois positions de yoga.
Simples à reproduire, elles vous détendront les muscles. Attention, concentrez-vous bien sur votre respiration.
Voici celle "du chien avec la tête en bas", Adho Mukha Svanasana en sanscrit.
Elle fortifie et allonge les muscles du dos et fait aussi travailler les hanches et le bassin, appelés os du siège.
Très bien, à suivre
