Spécial cuisses et fessiers : Flexion de hanches et genoux
1'01''
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Spécial cuisses et fessiers : Flexion de hanches et genoux
Suivez cette séance spécial cuisses et fessier imaginée par Sarah, prof de fitness au Club Med Gym. 1er exercice : flexion de hanches et genoux (quadriceps/grand fessier).
» Auteur : L'Internaute Magazine/Marie Guerre, Romain Bailbé
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Spécial cuisses et fessiers : Flexion de hanches et genoux jambes écartées avec bâton
1'18''
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Spécial cuisses et fessiers : Flexion de hanches et genoux jambes écartées avec baton
Suivez cette séance spécial cuisses et fessier par Sarah, prof de fitness au Club Med Gym. 2e exercice : flexion hanches et genoux jambes écartées avec bâton (quadriceps/grand fessier/adducteurs).
» Auteur : L'Internaute Magazine/Marie Guerre, Romain Bailbé
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Spécial cuisses et fessiers : Fentes avant alternées avec pas
1'24''
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Spécial cuisses et fessiers : Fentes avant alternées avec pas
Suivez cette séance spécial cuisses et fessier imaginée par Sarah, prof de fitness au Club Med Gym. 3e exercice : fentes avant alternées avec pas (quadriceps, grand fessier).
» Auteur : L'Internaute Magazine/Marie Guerre, Romain Bailbé
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Spécial cuisses et fessiers : Abduction de la hanche debout avec bâton
1'39''
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Spécial cuisses et fessiers : Abduction de la hanche debout avec bâton
Suivez cette séance spécial cuisses et fessier imaginée par Sarah, prof de fitness au Club Med Gym. 4e exercice : abduction de la hanche debout avec bâton (petit et moyen fessier).
» Auteur : L'Internaute Magazine/Marie Guerre, Romain Bailbé
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Spécial cuisses et fessiers : Abduction de la hanche couchée avec élastique
1'58''
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Spécial cuisses et fessiers : Abduction de la hanche couchée avec élastique
Suivez cette séance spécial cuisses et fessier imaginée par Sarah, prof de fitness au Club Med Gym. 5e exercice : abduction de la hanche couchée avec élastique (petit et moyen fessier).
» Auteur : L'Internaute Magazine/Marie Guerre, Romain Bailbé
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Spécial cuisses et fessiers : Abduction de la hanche couchée jambes fléchies avec elastique
1'00''
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Spécial cuisses et fessiers : Abduction de la hanche couchée jambes fléchies avec elastique
Suivez cette séance spécial cuisses et fessier imaginée par Sarah, prof de fitness au Club Med Gym. 6e exercice : abduction de la hanche couchée jambes fléchies avec élastique.
» Auteur : L'Internaute Magazine/Marie Guerre, Romain Bailbé
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Spécial cuisses et fessiers : Extension de la hanche, au sol
(1 avis)
1'56''
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Spécial cuisses et fessiers : Extension de la hanche, au sol
Suivez cette séance spécial cuisses et fessier imaginée par Sarah, prof de fitness au Club Med Gym. 7e exercice : extension de la hanche, au sol (ischios-jambiers et grand fessier).
» Auteur : L'Internaute Magazine/Marie Guerre, Romain Bailbé
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Spécial cuisses et fessiers : Relevé du bassin au sol
1'33''
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Spécial cuisses et fessiers : Relevé du bassin au sol
Suivez cette séance spécial cuisses et fessier imaginée par Sarah, prof de fitness au Club Med Gym. 8e exercice : relevé du bassin au sol (ischios-jambiers et grand fessier).
» Auteur : L'Internaute Magazine/Marie Guerre, Romain Bailbé
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Spécial cuisses et fessiers : Abduction de la hanche alternée avec élastique
1'27''
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Spécial cuisses et fessiers : Abduction de la hanche alternée avec élastique
Suivez cette séance spécial cuisses et fessier imaginée par Sarah, prof de fitness au Club Med Gym. 9e exercice : abductions de la hanche alternée avec élastique (petits et moyens fessiers).
» Auteur : L'Internaute Magazine/Marie Guerre, Romain Bailbé
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Spécial cuisses et fessiers : Extensions de hanches alternées avec élastique
(1 avis)
47''
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Spécial cuisses et fessiers : Extensions de hanches alternées avec élastique
Suivez cette séance spécial cuisses et fessier imaginée par Sarah, prof de fitness au Club Med Gym. 10e exercice : extensions de hanches alternées avec élastique pour travailler les grands fessiers.
» Auteur : L'Internaute Magazine/Marie Guerre, Romain Bailbé
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