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4 -
Exercice de Pilates n°5 : "Spine stretch forward"
1'50''
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Exercice de Pilates n°5 : "Spine stretch forward"
Ce cinquième exercice de Pilates, intitulé "Spine stretch forward", vient juste après les abdominaux. Il a pour but d'étirer la colonne vertébrale.
» Auteur : L'Internaute Magazine/Marie Guerre, Maxime Ducloyer
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5 -
Fitness à domicile : les fessiers
1'17''
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Fitness à domicile : les fessiers
Muscler cuisses, abdominaux et fessiers : c'est ce que nous propose Isabelle, professeur de fitness à Gym & Coach, en 4 exercices à reproduire chez soi. Quatrième exercice : les fessiers.
» Auteur : L'Internaute Magazine/Marie Guerre, Marie Rialland, Maxime Ducloyer
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6 -
Exercices avec un Flexi-Bar® : les abdominaux
48''
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Exercices avec un Flexi-Bar® : les abdominaux
Encore peu connu en France, le Flexi-Bar® est un outil de rééducation et de musculation du dos. Il a pour particularité de faire travailler les muscles profonds, habituellement peu sollicités.
» Auteur : L'Internaute Magazine/Gaëlle Chesnais
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7 -
Exercice de Pilates n°4 : "Double leg stretch"
1'29''
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Exercice de Pilates n°4 : "Double leg stretch"
Ce quatrième exercice de Pilates, intitulé "Double leg stretch", poursuit la série consacrée aux abdominaux. Il a pour but, comme le précédent, de renforcer la ceinture abdominale.
» Auteur : L'Internaute Magazine/Marie Guerre, Maxime Ducloyer
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8 -
Fitness à domicile : les abducteurs et adducteurs
2'00''
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Fitness à domicile : les abducteurs et adducteurs
Isabelle, professeur de fitness à Gym & Coach, nous présente une troisième séance de gym à la maison : 4 exercices pour travailler les abdominaux, les fessiers et les adducteurs.
» Auteur : L'Internaute Magazine/Marie Guerre, Marie Rialland, Maxime Ducloyer
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9 -
Fitness à domicile : les cuisses statiques
1'16''
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Fitness à domicile : les cuisses statiques
Muscler cuisses, abdominaux et fessiers : c'est ce que nous propose Isabelle, professeur de fitness à Gym & Coach, en 4 exercices à reproduire chez soi. Deuxième exercice : les cuisses statiques.
» Auteur : L'Internaute Magazine/Marie Guerre, Marie Rialland, Maxime Ducloyer
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10 -
Fitness à domicile : les cuisses
1'28''
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Fitness à domicile : les cuisses
Muscler cuisses, abdominaux et fessiers : c'est ce que nous propose Isabelle, professeur de fitness à Gym & Coach, en 4 exercices à reproduire chez soi. Premier exercice : les cuisses.
» Auteur : L'Internaute Magazine/Marie Guerre, Marie Rialland, Maxime Ducloyer
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11 -
Exercices avec un Flexi-Bar® : les épaules et le dos
43''
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Exercices avec un Flexi-Bar® : les épaules et le dos
Encore peu connu en France, le Flexi-Bar® est un outil de rééducation et de musculation du dos. Il a pour particularité de faire travailler les muscles profonds, habituellement peu sollicités.
» Auteur : L'Internaute Magazine/Gaëlle Chesnais
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12 -
Spécial cuisses et fessiers : Flexion de hanches et genoux jambes écartées avec bâton
1'18''
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Spécial cuisses et fessiers : Flexion de hanches et genoux jambes écartées avec baton
Suivez cette séance spécial cuisses et fessier par Sarah, prof de fitness au Club Med Gym. 2e exercice : flexion hanches et genoux jambes écartées avec bâton (quadriceps/grand fessier/adducteurs).
» Auteur : L'Internaute Magazine/Marie Guerre, Romain Bailbé
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13 -
Exercice de Pilates n°6 : "Rolling like a ball"
1'43''
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Exercice de Pilates n°6 : "Rolling like a ball"
Ce sixième exercice de Pilates, intitulé "Rolling like a ball", est un exercice ludique permettant de masser la colonne vertébrale.
» Auteur : L'Internaute Magazine/Marie Guerre, Maxime Ducloyer
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