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Nager la brasse - Rôle de la tête
(1 avis)
1'26''
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Nager la brasse
La brasse se pratique de la tête aux pieds. La tête, justement, doit guider le mouvement complet du corps. C'est pour elle que travaillent les jambes, comme l'explique Matthieu Decaen (Neptune Club).
» Auteur : Romain Bailbé - Jérémy Talbot
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Roller en ville : une autre façon de patiner
(3 avis)
2'28''
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Bien négocier les obstacles urbains
Eviter les passants, descendre les escaliers et monter sur les trottoirs : le patinage en ville est un exercice bien compliqué ! Découvrez les conseils d’un moniteur du Roller Squad Institute pour une bonne glisse.
» Auteur : L'Internaute Magazine/Maxence Boyer, Arnaud Baudry
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Niveau supérieur : les pompes avec les pieds sur une chaise
1'04''
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Niveau supérieur : les pompes avec les pieds sur une chaise
Pour corser l'exercice, placez vos pieds sur la chaise et vos mains au sol. Vous travaillerez ainsi plus particulièrement sur vos triceps.
» Auteur : L'Internaute Magazine/Marie Rialland, Romain Bailbé
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La bonne position du corps sur un vélo
(5 avis)
1'48''
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La bonne position du corps sur un vélo
Un vélo doit être adapté à votre anatomie sinon vous risquez de vous fatiguez sans raison. Position du dos, des bras et des jambes, voici la bonne stature à adopter.
» Auteur : L'Internaute Magazine/Maxime Ducloyer
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Se muscler les abdos : le crunch abdo
(3 avis)
54''
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Se muscler les abdos (vidéo n°1)
Antoine est coach sportif à domicile pour Gymdom. Il nous donne 9 conseils pour se muscler les abdominaux.
» Auteur : L'Internaute Magazine/Jérémy Talbot, Maxime Ducloyer
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Strapping préventif de la cheville
(1 avis)
3'13''
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Eviter une nouvelle entorse
Vous avez eu une entorse de la cheville il y a quelques semaines et allez reprendre le sport. Si vous sentez que votre cheville est encore fragile, faites un strapping. La démonstration de C. Geoffroy
» Auteur : L'Internaute Magazine/Marie Rialland, Jérémy Talbot, Romain Bailbé
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Vélo : régler le dérailleur
(6 avis)
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Comment régler le dérailleur arrière
Un dérailleur arrière mal réglé, c'est l'assurance d'entrendre des craquements quand on passe les vitesses... Joël Sick, responsable de l'association AICV, vous montre comment régler le dérailleur.
» Auteur : L'Internaute Magazine/Marie Rialland, Romain Bailbé
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Strapping pour une entorse du pouce
(1 avis)
2'20''
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Comment strapper un pouce
Vous vous êtes fait une entorse du pouce en chutant au ski ou au rugby ? Christophe Geoffroy, kinésithérapeute du sport attaché à la Fédération Française de Foot, vous montre comment réaliser un strap
» Auteur : L'Internaute Magazine/Marie Rialland, Jérémy Talbot, Romain Bailbé
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Régler les freins d'un vélo et changer des patins
(6 avis)
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Mode d'emploi
Des freins défectueux, c'est la chute assurée ! D'où l'importance de vérifier avant de partir s'ils sont bien réglés. Joël Sick vous montre également comment changer les patins de frein.
» Auteur : L'Internaute Magazine/Marie Rialland, Romain Bailbé
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Musculation des pectoraux
(6 avis)
1'06''
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Exercices pectoraux
Pour se muscler les pectoraux, l'exercice idéal sont les pompes. Didier Derrien, coach dans le réseau de salles de sport Vit'Halles, vous montre les bons gestes pour avoir une poitrine musclée.
» Auteur : Romain Bailbé, Marie Rialland
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Bienvenue Prénom - Déconnexion
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