 Exercice de Pilates n°1 : "Hundred"
(4 avis)
2'24''
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Exercice de Pilates n°1 : "Hundred"
Le premier exercice de cette démonstration de Pilates s'intitule "Hundred". Il a pour but d'activer les fonctions nécessaires à l'activité physique, à savoir la respiration et les abdominaux.
» Auteur : L'Internaute Magazine/Marie Guerre, Maxime Ducloyer
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Exercice de Pilates n°2 : "One leg circle"
(3 avis)
1'53''
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Exercice de Pilates n°2 : "One leg circle"
Le second exercice de cette démonstration de Pilates s'intitule "One leg circle". Il a pour but de faire travailler la stabilité du bassin et l'articulation de la hanche.
» Auteur : L'Internaute Magazine/Marie Guerre, Maxime Ducloyer
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Exercice de Pilates n°3 : "Single leg stretch"
2'04''
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Exercice de Pilates n°3 : "Single leg stretch"
Ce troisième exercice de Pilates, intitulé "Single leg stretch", démarre une série consacrée aux abdominaux. Il a pour but de renforcer la ceinture abdominale.
» Auteur : L'Internaute Magazine/Marie Guerre, Maxime Ducloyer
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Exercice de Pilates n°4 : "Double leg stretch"
1'29''
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Exercice de Pilates n°4 : "Double leg stretch"
Ce quatrième exercice de Pilates, intitulé "Double leg stretch", poursuit la série consacrée aux abdominaux. Il a pour but, comme le précédent, de renforcer la ceinture abdominale.
» Auteur : L'Internaute Magazine/Marie Guerre, Maxime Ducloyer
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Exercice de Pilates n°5 : "Spine stretch forward"
1'50''
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Exercice de Pilates n°5 : "Spine stretch forward"
Ce cinquième exercice de Pilates, intitulé "Spine stretch forward", vient juste après les abdominaux. Il a pour but d'étirer la colonne vertébrale.
» Auteur : L'Internaute Magazine/Marie Guerre, Maxime Ducloyer
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Exercice de Pilates n°6 : "Rolling like a ball"
1'43''
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Exercice de Pilates n°6 : "Rolling like a ball"
Ce sixième exercice de Pilates, intitulé "Rolling like a ball", est un exercice ludique permettant de masser la colonne vertébrale.
» Auteur : L'Internaute Magazine/Marie Guerre, Maxime Ducloyer
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Exercice de Pilates n°7 : "Roll up"
1'36''
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Exercice de Pilates n°7 : "Roll up"
Ce dernier exercice de Pilates, intitulé "Roll up", permet de faire travailler les abdominaux ainsi que la colonne vertébrale.
» Auteur : L'Internaute Magazine/Marie Guerre, Maxime Ducloyer
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Le relooking de Stéphanie
(3 avis)
1'53''
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Le relooking de Stéphanie
Stéphanie voulait une mise en beauté qui mette ses traits en valeur. Franck Provost et M.A.C ont réalisé ses souhaits.
» Auteur : L'Internaute Magazine/Ony Dousa, Romain Bailbé
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Le relooking de Natacha
(2 avis)
2'11''
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Le relooking de Natacha
Natacha veut une mise en beauté plus énergique. Franck Provost et M.A.C vont la révéler sous son meilleur jour.
» Auteur : L'Internaute Magazine/Ony Dousa, Romain Bailbé
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Etirer et tonifier son dos : exercice 1
57''
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Etirer et tonifier son dos : exercice 1
Nous avons tendance à malmener notre dos, siège de fréquents maux. Voici quelques exercices présentés par Isabelle Rinaldy, coach à domicile, pour le tonifier et le soulager. Ex 1 : bras statiques.
» Auteur : L'Internaute Magazine/Marie Guerre, Maxime Ducloyer
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