 Tonifier sa poitrine : exercice 3
1'05''
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Tonifier sa poitrine : exercice 3
Pour éviter que la poitrine ne se relâche, il faut agir en prévention. Isabelle Rinaldy, coach à domicile, nous présente 5 exercices pour conserver un buste de rêve. 3e exercice : avec des haltères.
» Auteur : L'Internaute Magazine/Marie Guerre, Maxime Ducloyer
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Tonifier sa poitrine : exercice 4
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1'23''
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Tonifier sa poitrine : exercice 4
Pour éviter que la poitrine ne se relâche, il faut agir en prévention. Isabelle Rinaldy, coach à domicile, nous présente 5 exerices pour conserver un buste de rêve. 4e exercice : les pompes à genou.
» Auteur : L'Internaute Magazine/Marie Guerre, Maxime Ducloyer
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Tonifier sa poitrine : exercice 5
1'22''
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Tonifier sa poitrine : exercice 5
Pour éviter que la poitrine ne se relâche, il faut agir en prévention. Isabelle Rinaldy, coach à domicile, nous présente 5 exerices pour conserver un buste de rêve. Dernier exercice : le pull over.
» Auteur : L'Internaute Magazine/Marie Guerre, Maxime Ducloyer
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Réparer une roue de vélo crevée
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Réparation d'une crevaison
L'un des problèmes les plus fréquents en vélo, c'est la crevaison. Comment réparer ? Joël Sick, responsable de l'association Animation Insertion Culture Vélo, vous aide à y voir plus clair.
» Auteur : L'Internaute Magazine/Marie Rialland, Romain Bailbé
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Régler les freins d'un vélo et changer des patins
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Mode d'emploi
Des freins défectueux, c'est la chute assurée ! D'où l'importance de vérifier avant de partir s'ils sont bien réglés. Joël Sick vous montre également comment changer les patins de frein.
» Auteur : L'Internaute Magazine/Marie Rialland, Romain Bailbé
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Changer un câble de frein de vélo
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Comment faire ?
Sur un vélo, les câbles de frein sont une pièce essentielle, qu'il va falloir changer régulièrement. Démonstration en images avec Joël Sick, responsable de l'asso Animation Insertion Culture Vélo.
» Auteur : L'Internaute Magazine/Marie Rialland, Romain Bailbé
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Vélo : régler le dérailleur
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Comment régler le dérailleur arrière
Un dérailleur arrière mal réglé, c'est l'assurance d'entrendre des craquements quand on passe les vitesses... Joël Sick, responsable de l'association AICV, vous montre comment régler le dérailleur.
» Auteur : L'Internaute Magazine/Marie Rialland, Romain Bailbé
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Balade à vélo : ce qu'il faut vérifier avant de partir
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La sécurité avant tout
Vérification des freins, de la direction, du réglage de la selle, de la présence d'une sonnette et d'éclairages... Voici les éléments qu'il faut impérativement contrôler avant de partir en balade.
» Auteur : L'Internaute Magazine/Romain Bailbé, Marie Rialland
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Entretien et nettoyage du vélo
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Comment prendre soin de son vélo
Comment nettoyer son vélo ? Avec quels instruments ? Quand et comment graisser la chaîne ? Les réponses de Joël Sick, responsable de l'association Animation Insertion Culture Vélo.
» Auteur : L'Internaute Magazine/Romain Bailbé, Marie Rialland
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Le bouquet bord de mer pour repartir en vacances
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Bouquet rond bord de mer
Pour donner à votre salon des airs de vacances, suivez la technique de création de ce petit bouquet rond qui a tout pour plaire.
» Auteur : L'Internaute Magazine/Romain Bailbé, Elsa Sidawy
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Bienvenue Prénom - Déconnexion
