http://www.linternaute.com/video/femmes/1/ fr-fr © 2006 Benchmark Group L'Internaute Vidéo Podcast des vidéos accessibles depuis le site L'Internaute http://www.linternaute.com/video/image/site/podcast/logo.jpg http://www.linternaute.com/video/femmes/1/ http://www.linternaute.com/video/154285/flexion-de-hanches-et-genoux/ Marie Guerre, Romain Bailbé Suivez cette séance spécial cuisses et fessier imaginée par Sarah, prof de fitness au Club Med Gym. 1er exercice : flexion de hanches et genoux (quadriceps/grand fessier). http://www.linternaute.com/video/154285/flexion-de-hanches-et-genoux/ Mon, 21 Jul 2008 15:30:58 +0200 http://media.benchmark.fr/image_media/150/76449.jpg http://www.linternaute.com/video/154285/flexion-de-hanches-et-genoux/ http://www.linternaute.com/video/154284/flexion-de-hanches-et-genoux-jambes-a-carta-es-avec-ba-ton/ Marie Guerre, Romain Bailbé Suivez cette séance spécial cuisses et fessier par Sarah, prof de fitness au Club Med Gym. 2e exercice : flexion hanches et genoux jambes écartées avec bâton (quadriceps/grand fessier/adducteurs). http://www.linternaute.com/video/154284/flexion-de-hanches-et-genoux-jambes-a-carta-es-avec-ba-ton/ Mon, 21 Jul 2008 15:29:57 +0200 http://media.benchmark.fr/image_media/150/76448.jpg http://www.linternaute.com/video/154284/flexion-de-hanches-et-genoux-jambes-a-carta-es-avec-ba-ton/ http://www.linternaute.com/video/154283/fentes-avant-alterna-es-avec-pas/ Marie Guerre, Romain Bailbé Suivez cette séance spécial cuisses et fessier imaginée par Sarah, prof de fitness au Club Med Gym. 3e exercice : fentes avant alternées avec pas (quadriceps, grand fessier). http://www.linternaute.com/video/154283/fentes-avant-alterna-es-avec-pas/ Mon, 21 Jul 2008 15:28:57 +0200 http://media.benchmark.fr/image_media/150/76447.jpg http://www.linternaute.com/video/154283/fentes-avant-alterna-es-avec-pas/ http://www.linternaute.com/video/154281/abduction-de-la-hanche-debout-avec-baton/ Marie Guerre, Romain Bailbé Suivez cette séance spécial cuisses et fessier imaginée par Sarah, prof de fitness au Club Med Gym. 4e exercice : abduction de la hanche debout avec bâton (petit et moyen fessier). http://www.linternaute.com/video/154281/abduction-de-la-hanche-debout-avec-baton/ Mon, 21 Jul 2008 15:27:55 +0200 http://media.benchmark.fr/image_media/150/76446.jpg http://www.linternaute.com/video/154281/abduction-de-la-hanche-debout-avec-baton/ http://www.linternaute.com/video/154279/abduction-de-la-hanche-coucha-e-avec-a-lastique/ Marie Guerre, Romain Bailbé Suivez cette séance spécial cuisses et fessier imaginée par Sarah, prof de fitness au Club Med Gym. 5e exercice : abduction de la hanche couchée avec élastique (petit et moyen fessier). http://www.linternaute.com/video/154279/abduction-de-la-hanche-coucha-e-avec-a-lastique/ Mon, 21 Jul 2008 15:26:19 +0200 http://media.benchmark.fr/image_media/150/76545.jpg http://www.linternaute.com/video/154279/abduction-de-la-hanche-coucha-e-avec-a-lastique/ http://www.linternaute.com/video/154278/abduction-de-la-hanche-coucha-e-jambes-fla-chies-avec-elastique/ Marie Guerre, Romain Bailbé Suivez cette séance spécial cuisses et fessier imaginée par Sarah, prof de fitness au Club Med Gym. 6e exercice : abduction de la hanche couchée jambes fléchies avec élastique. http://www.linternaute.com/video/154278/abduction-de-la-hanche-coucha-e-jambes-fla-chies-avec-elastique/ Mon, 21 Jul 2008 15:25:23 +0200 http://media.benchmark.fr/image_media/150/76444.jpg http://www.linternaute.com/video/154278/abduction-de-la-hanche-coucha-e-jambes-fla-chies-avec-elastique/ http://www.linternaute.com/video/154277/extension-de-la-hanche-au-sol/ Marie Guerre, Romain Bailbé Suivez cette séance spécial cuisses et fessier imaginée par Sarah, prof de fitness au Club Med Gym. 7e exercice : extension de la hanche, au sol (ischios-jambiers et grand fessier). http://www.linternaute.com/video/154277/extension-de-la-hanche-au-sol/ Mon, 21 Jul 2008 15:24:29 +0200 http://media.benchmark.fr/image_media/150/76443.jpg http://www.linternaute.com/video/154277/extension-de-la-hanche-au-sol/ http://www.linternaute.com/video/154276/releva-du-bassin-au-sol/ Marie Guerre, Romain Bailbé Suivez cette séance spécial cuisses et fessier imaginée par Sarah, prof de fitness au Club Med Gym. 8e exercice : relevé du bassin au sol (ischios-jambiers et grand fessier). http://www.linternaute.com/video/154276/releva-du-bassin-au-sol/ Mon, 21 Jul 2008 15:23:30 +0200 http://media.benchmark.fr/image_media/150/76442.jpg http://www.linternaute.com/video/154276/releva-du-bassin-au-sol/ http://www.linternaute.com/video/154274/abduction-de-la-hanche-alterna-e-avec-a-lastique/ Marie Guerre, Romain Bailbé Suivez cette séance spécial cuisses et fessier imaginée par Sarah, prof de fitness au Club Med Gym. 9e exercice : abductions de la hanche alternée avec élastique (petits et moyens fessiers). http://www.linternaute.com/video/154274/abduction-de-la-hanche-alterna-e-avec-a-lastique/ Mon, 21 Jul 2008 15:22:36 +0200 http://media.benchmark.fr/image_media/150/76440.jpg http://www.linternaute.com/video/154274/abduction-de-la-hanche-alterna-e-avec-a-lastique/ http://www.linternaute.com/video/154273/extensions-de-hanches-alterna-es-avec-a-lastique/ Marie Guerre, Romain Bailbé Suivez cette séance spécial cuisses et fessier imaginée par Sarah, prof de fitness au Club Med Gym. 10e exercice : extensions de hanches alternées avec élastique pour travailler les grands fessiers. http://www.linternaute.com/video/154273/extensions-de-hanches-alterna-es-avec-a-lastique/ Mon, 21 Jul 2008 15:21:38 +0200 http://media.benchmark.fr/image_media/150/76439.jpg http://www.linternaute.com/video/154273/extensions-de-hanches-alterna-es-avec-a-lastique/