http://www.linternaute.com/video/sport/1/ fr-fr © 2006 Benchmark Group L'Internaute Vidéo Podcast des vidéos accessibles depuis le site L'Internaute http://www.linternaute.com/video/image/site/podcast/logo.jpg http://www.linternaute.com/video/sport/1/ http://www.linternaute.com/video/199701/nager-la-brasse/ Romain Bailbé, Jérémy Talbot Facile, la brasse ? Pas si sûr. Les gestes doivent être précis, la coordination sans faille. Pour maîtriser cette nage, suivez les conseils de Matthieu Decaen, moniteur au Neptune Club de France. http://www.linternaute.com/video/199701/nager-la-brasse/ Thu, 05 Nov 2009 12:00:52 +0100 http://media.benchmark.fr/image_media/150/122182.jpg http://www.linternaute.com/video/199701/nager-la-brasse/ http://www.linternaute.com/video/199700/nager-la-brasse-la-position-des-pieds/ Romain Bailbé - Jérémy Talbot Erreur fréquente : se focaliser sur le duo jambes-bras en ignorant l'importance des pieds, qu'il faut placer vers l'arrière. Explications avec Matthieu Decaen, moniteur au Neptune Club de France. http://www.linternaute.com/video/199700/nager-la-brasse-la-position-des-pieds/ Thu, 05 Nov 2009 11:57:47 +0100 http://media.benchmark.fr/image_media/150/122183.jpg http://www.linternaute.com/video/199700/nager-la-brasse-la-position-des-pieds/ http://www.linternaute.com/video/199696/nager-la-brasse-la-syma-trie-des-jambes/ Romain Bailbé - Jérémy Talbot Faites attention à bien garder vos jambes parallèles lors de la phase de propulsion. Dans le cas contraire, vous perdez force et équilibre. Explications par Matthieu Decaen (Neptune Club de France). http://www.linternaute.com/video/199696/nager-la-brasse-la-syma-trie-des-jambes/ Thu, 05 Nov 2009 11:53:50 +0100 http://media.benchmark.fr/image_media/150/121941.jpg http://www.linternaute.com/video/199696/nager-la-brasse-la-syma-trie-des-jambes/ http://www.linternaute.com/video/199694/nager-la-brasse-ra-le-de-la-ta-te/ Romain Bailbé - Jérémy Talbot La brasse se pratique de la tête aux pieds. La tête, justement, doit guider le mouvement complet du corps. C'est pour elle que travaillent les jambes, comme l'explique Matthieu Decaen (Neptune Club). http://www.linternaute.com/video/199694/nager-la-brasse-ra-le-de-la-ta-te/ Thu, 05 Nov 2009 11:50:53 +0100 http://media.benchmark.fr/image_media/150/121895.jpg http://www.linternaute.com/video/199694/nager-la-brasse-ra-le-de-la-ta-te/ http://www.linternaute.com/video/199693/nager-la-brasse-bien-glisser/ Romain Bailbé - Jérémy Talbot La règle d'or de la brasse : économiser ses gestes. Pour optimiser votre glisse, poussez avec vos jambes une fois sous l'eau, votre corps bien à l'horizontale. Démonstration par Matthieu Decaen. http://www.linternaute.com/video/199693/nager-la-brasse-bien-glisser/ Thu, 05 Nov 2009 11:47:08 +0100 http://media.benchmark.fr/image_media/150/121894.jpg http://www.linternaute.com/video/199693/nager-la-brasse-bien-glisser/ http://www.linternaute.com/video/199692/nager-la-brasse-exercice-pour-les-jambes/ Romain Bailbé - Jérémy Talbot Une astuce pour bien décomposer le mouvement bras-jambes. Entraînez-vous d'abord à exécuter la propulsion uniquement avec les jambes. Démonstration par Matthieu Decaen (Neptune Club de France). http://www.linternaute.com/video/199692/nager-la-brasse-exercice-pour-les-jambes/ Thu, 05 Nov 2009 11:43:29 +0100 http://media.benchmark.fr/image_media/150/121893.jpg http://www.linternaute.com/video/199692/nager-la-brasse-exercice-pour-les-jambes/ http://www.linternaute.com/video/199691/nager-la-brasse-le-ra-le-de-la-poitrine/ Romain Bailbé - Jérémy Talbot En brasse, la partie haute du corps doit travailler comme un tout. Les bras exercent une pression vers le bas, en diagonale. L'objectif : redresser la poitrine pour que le bassin aille en avant. http://www.linternaute.com/video/199691/nager-la-brasse-le-ra-le-de-la-poitrine/ Thu, 05 Nov 2009 11:39:54 +0100 http://media.benchmark.fr/image_media/150/121892.jpg http://www.linternaute.com/video/199691/nager-la-brasse-le-ra-le-de-la-poitrine/ http://www.linternaute.com/video/199690/nager-la-brasse-position-des-mains/ Romain Bailbé - Jérémy Talbot Un geste fréquent à éviter : pousser avec ses bras en ramenant les mains à hauteur des cuisses. Pour effectuer une brasse correcte, il convient d'arrêter les mains devant la poitrine. http://www.linternaute.com/video/199690/nager-la-brasse-position-des-mains/ Thu, 05 Nov 2009 11:37:14 +0100 http://media.benchmark.fr/image_media/150/121890.jpg http://www.linternaute.com/video/199690/nager-la-brasse-position-des-mains/ http://www.linternaute.com/video/199689/nager-la-brasse-la-respiration/ Romain Bailbé - Jérémy Talbot La règle est simple : souffler dans l'eau, inspirer hors de l'eau. Pour un mouvement parfait, inspirer en même temps que vous ramenez vos bras vers l'avant. Démonstration par Matthieu Decaen. http://www.linternaute.com/video/199689/nager-la-brasse-la-respiration/ Thu, 05 Nov 2009 11:33:42 +0100 http://media.benchmark.fr/image_media/150/121889.jpg http://www.linternaute.com/video/199689/nager-la-brasse-la-respiration/ http://www.linternaute.com/video/199688/nager-la-brasse-la-coordination-bras-jambes/ Romain Bailbé - Jérémy Talbot En brasse, les bras et les jambes ne doivent pas fonctionner en même temps. L'objectif : se freiner le moins possible. Voici le bon mouvement, décomposé par Matthieu Decaen. http://www.linternaute.com/video/199688/nager-la-brasse-la-coordination-bras-jambes/ Thu, 05 Nov 2009 11:21:44 +0100 http://media.benchmark.fr/image_media/150/121888.jpg http://www.linternaute.com/video/199688/nager-la-brasse-la-coordination-bras-jambes/