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Réaliser un centre de table tendance 2'46''
Centre de table
Pour réaliser un centre de table avec les couleurs tendance en 2010, suivez le guide...

Publiée le : 08/12/2009
» Auteur : L'Internaute Magazine/Solange Rigon, Romain Bailbé

Faites-vous une bouche glamour   (7 avis) 1'19''
Faites-vous une bouche glamour
Cette saison, le rouge à lèvres est plus incontournable que jamais. Pour une application soignée, suivez les gestes d'Hervé Bonneau, expert make-up chez Clinique.

Publiée le : 10/11/2009
» Auteur : Romain Bailbé, Marine Le Borgne

Bien nager la brasse   (47 avis) 55''
Nager la brasse
Facile, la brasse ? Pas si sûr. Les gestes doivent être précis, la coordination sans faille. Pour maîtriser cette nage, suivez les conseils de Matthieu Decaen, moniteur au Neptune Club de France.

Publiée le : 05/11/2009
» Auteur : Romain Bailbé, Jérémy Talbot

Nager la brasse - La position des pieds   (6 avis) 24''
Nager la brasse
Erreur fréquente : se focaliser sur le duo jambes-bras en ignorant l'importance des pieds, qu'il faut placer vers l'arrière. Explications avec Matthieu Decaen, moniteur au Neptune Club de France.

Publiée le : 05/11/2009
» Auteur : Romain Bailbé - Jérémy Talbot

Nager la brasse - La symétrie des jambes   (3 avis) 41''
Nager la brasse
Faites attention à bien garder vos jambes parallèles lors de la phase de propulsion. Dans le cas contraire, vous perdez force et équilibre. Explications par Matthieu Decaen (Neptune Club de France).

Publiée le : 05/11/2009
» Auteur : Romain Bailbé - Jérémy Talbot

Nager la brasse - Rôle de la tête   (3 avis) 1'26''
Nager la brasse
La brasse se pratique de la tête aux pieds. La tête, justement, doit guider le mouvement complet du corps. C'est pour elle que travaillent les jambes, comme l'explique Matthieu Decaen (Neptune Club).

Publiée le : 05/11/2009
» Auteur : Romain Bailbé - Jérémy Talbot

Nager la brasse - Bien glisser   (4 avis) 56''
Nager la brasse
La règle d'or de la brasse : économiser ses gestes. Pour optimiser votre glisse, poussez avec vos jambes une fois sous l'eau, votre corps bien à l'horizontale. Démonstration par Matthieu Decaen.

Publiée le : 05/11/2009
» Auteur : Romain Bailbé - Jérémy Talbot

Nager la brasse - Exercice pour les jambes   (2 avis) 33''
Nager la brasse
Une astuce pour bien décomposer le mouvement bras-jambes. Entraînez-vous d'abord à exécuter la propulsion uniquement avec les jambes. Démonstration par Matthieu Decaen (Neptune Club de France).

Publiée le : 05/11/2009
» Auteur : Romain Bailbé - Jérémy Talbot

Nager la brasse - Le rôle de la poitrine 24''
Nager la brasse
En brasse, la partie haute du corps doit travailler comme un tout. Les bras exercent une pression vers le bas, en diagonale. L'objectif : redresser la poitrine pour que le bassin aille en avant.

Publiée le : 05/11/2009
» Auteur : Romain Bailbé - Jérémy Talbot

Nager la brasse - Position des mains   (2 avis) 1'06''
Nager la brasse
Un geste fréquent à éviter : pousser avec ses bras en ramenant les mains à hauteur des cuisses. Pour effectuer une brasse correcte, il convient d'arrêter les mains devant la poitrine.

Publiée le : 05/11/2009
» Auteur : Romain Bailbé - Jérémy Talbot

 
 
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