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Je mange sain
Après les excès
des fêtes, un petit régime
Quelques centaines de grammes ou quelques kilos
à perdre ? Si les fêtes vous ont laissés
quelque peu "ballonnés", il est peut-être
temps de reprendre le chemin de la raison pour retrouver votre
poids idéal. Pour les régimes légers,
le Web peut vous montrer le chemin avec des conseils simples.
Votre volonté fera le reste. Pour des régimes
importants, mieux vaut consulter un médecin ou un nutritionniste.
Complet et pratique, 123maigrir
est le magazine de celles et ceux qui veulent retrouver ou
garder leur poids idéal. Conseils, recettes et menus
minceur en fonction des occasions, calculateurs en tous genres,
guides de la nutrition et du sport... Tout y est pour manger
moins et plus sain. Y'a plus qu'à !
Un petit tour dans la
rubrique Régimes de Doctissimo
vous permettra d'en savoir un peu plus sur les types de régimes
existants, sur la manière de maigrir selon l'âge.
Le site prodigue des conseils pour équilibrer ses repas,
ne pas "craquer", éviter les pièges
de certains régimes cruels et propose des menus minceur
pour l'hiver.
La diététique,
c'est chaque jour
La diététique est parait-il l'art
de "mieux manger pour vivre mieux" : à
étudier pour son régime mais aussi pour une
meilleure hygiène de vie générale.
La rubrique diététique
de Medisite
est un concentré d'informations et de conseils pratiques
essentiels pour gérer son alimentation au quotidien.
Vous saurez tout sur les nutriments (vitamines, fibres, minéraux,
etc.) et les aliments (féculents, laitages, céréales,
etc.) : ce qu'ils vous apportent, où les trouver, comment
les consommer, dans quelles quantités, comment l'adapter
en fonction de l'âge ou de la situation (bébé,
grossesse, sportif, etc.). Un guide nutritionnel vous permettra
aussi d'identifier les aliments que vous recherchez (riches
en fibre par exemple) ou que vous souhaitez éviter
(riche en cholestérol par exemple). Enfin, une rubrique
recettes fournit quelques conseils simples pour cuisiner léger
et varié en fonction des saisons.
Le site 10parjour.net
fait bien de nous le rappeler : manger des légumes
et fruits frais différents chaque jour permet de couvrir
les besoins du corps en micronutriments, fibres et autres
microconstituants qui "favorisent une bonne protection
cellulaire, contribuant à la prévention des pathologies cardio-vasculaires
et des cancers". 10 fruits et légumes par
jour, ils rêvent ou quoi, nous direz-vous ? Même
pas ! Avec ses idées de menus et de recettes et son
petit guide des "saveurs de saison", le site vous
montre le chemin pour engloutir vos 700 g de légumes
et fruits frais par jour, et en plus y prendre plaisir !
Le blé, y'a que ça de vrai avec Gerblé
: le site du spécialiste des aliments diététiques
à base de blé et de germe de blé (sans
OGM !) propose, outre sa rubrique sur les bienfaits du blé
et de ses germes, une section magazine avec quelques dossiers
intéressants en rapport avec la diététique
: sport et nutrition, les clés de l'équilibre
alimentaire, les antioxydants, besoins spécifiques
de la femme...
Le site perso Diéténet
attire votre attention sur certains sujets intéressants
et concrets (section dossiers) comme le petit déjeuner,
les régimes "bidons", le quid des sucres
lents et rapides ou l'étiquetage (des valeurs nutritionnelles)
des produits alimentaires... Très instructif.
Sur le très "new age" Naturosanté,
vous ferez la moisson de recettes diététiques,
et vous en saurez plus sur l'alimentation biologique et les
médecines douces, avec en prime un annuaire de sites,
pour surfer "nature".
Manger bio, c'est mieux
Si vous avez définitivement décidé
d'arrêter l'alimentation traditionnelle pour vous tourner
vers le bio, les supérettes en ligne de produits dits
naturels ne manquent pas.
On a craqué pour Biodoo,
qui propose dans 12 rayons une palette de produits divers
et variés: produits frais, diététique, boissons, alimentation
pour bébés mais aussi de la cosmétique ou encore des écos-produits.
Mais attention, le site ne livre qu'à Paris et en région
parisienne. Le site décline aussi toute l'actualité bio (les
tendances, les normes et réglements, les évènements, etc.)
ainsi que des recettes, un guide des plantes, etc. Sur le
même principe, vous pourrez aller visiter les
cyber épiceries Vivrebio
et Horizonbio,
qui, elles, livrent partout en France par la Poste, ne vendant
pas de produits frais.
Les bons produits de la ferme, c'est sur Paysans.org,
qu'on les trouve. Ce site de vente créé
par des agriculteurs vend en ligne des "paniers",
sortes de panachés de produits selon l'occasion, la
saison, les goûts, les besoins, le nombre de personnes
: panier couple, panier cassoulet, panier viande, etc. Le
panier standard du moment comprend des légumes (botte
de carottes, céleri branche, endives, oignons, poireaux,
salades, navets), des fruits (pommes), des viandes (chair
à saucisse, dinde au pot, magret de canard, rôti
de porc) et du fromage, pour 88,42€ (580F) livré
à domicile. Un vrai bonheur ! Sur le même principe,
le site Natoora
livre des nombreux produits frais (fruits, légumes,
viandes, volailles, laitages) en provenance de petits producteurs
à Paris et dans certaines communes d'Ile-de-France.
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