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J'arrête
de fumer
Je me fais peur en lisant
quelques statistiques
N'hésitez pas à vous connecter sur le site du
Réseau
mondial de prévention du tabagisme, qui indique
(avec mise à jour régulière) le nombre
de décès dans le monde dus au tabac depuis
le début de l'année. Glacial mais efficace.
Pas vraiment convaincu ? Un petit tour sur le site du Centre
de ressources anti-tabac qui dispose d'une rubrique intutilée
"La
fumée du tabac et ses effets sur la santé"
s'impose alors : maladies cardio-vasculaires, cancers, maladies
respiratoires, effets sur la vision, préjudices esthétiques...
La palette des effets de la cigarette sur la santé
est très large. Et selon cet
article du site Stopdanger,
c'est tout de même la première cause de mortalité
évitable en France avec 60 000 décés.
Si vous êtes une femme, espérons que cet
article du Dossier familial, qui fait le point sur les
liaisons dangereuses entre la femme et le tabac (pilule, grossesse,
peau, ménopause, etc.) vous décidera au plus
vite.
Je passe à l'action
Bien décidé à en découdre
avec votre dépendance du tabac et de la nicotine, sachez
que certains sites Internet peuvent vous aider dans votre
"combat". Ils ne remplaceront certes pas votre motivation
et votre travail personnel, mais peuvent vous aider et vous
stimuler. Le site du Ministère
de la Santé vous fournit déjà quelques
éléments : où en êtes-vous avec
le tabac, comment arrêter, comment se motiver, comment
éviter de rechuter, quand faire appel à un médecin,
etc.. Si vous décidez de recourir à une aide
médicale autre que votre médecin généraliste,
le Centre de ressources anti-tabac, Tabac-Info
vous propose une carte de France des centres de consultation
d'aide à l'arrêt du tabac. Sur le site suisse
Stop-Tabac.ch,
vous pourrez répondre à un questionnaire précis
sur votre dépendance, lire les FAQ et les nombreuses
documentations liées au sevrage tabagique : effets
du sevrage, thérapies efficaces, lutter contre la rechute,
etc. Autre site truffé d'informations sur le sevrage
tabagique: Tabac-net
mais il faut un peu fouiller... Enfin, Stoptabac.com
vous propose carrément un accompagnement personnalisé
au quotidien. Et puis, n'hésitez pas à aller
visiter aussi les sites consacrés à la santé
et au bien-être comme Kalidavie
et Medisite
qui fournissent une information de qualité sur le tabac,
ses effets, son sevrage.. Enfin, si vous manquez un peu de
courage pendant la désintoxication, consultez le site
perso de Anne Demain
j'arrête dans lequel vous pourrez lire le journal
de son sevrage du tabac, avec ses hauts et ses bas. Encourageant
!
A
lire aussi
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La chronique de Dominique Perrin
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