Faire du sport à la maison : tapis de sport, haltères... Notre sélection pour mieux vivre le confinement

Faire du sport à la maison : tapis de sport, haltères... Notre sélection pour mieux vivre le confinement Etre confiné ne rime pas forcément avec canapé ! Sans aller jusqu'à vous lancer dans un Tour de France virtuel sur votre vélo d'appartement, de petits exercices simples peuvent suffire pour pratiquer une activité physique, garder tonus et sourire. Voici quelques conseils et une petite liste simple de matériel pour vous aider !

Pratiquer une activité sportive reste tout à fait possible pendant la période de confinement. Si effectuer un petit footing en solitaire autour de son domicile figure encore parmi les autorisations de sorties permises par l'attestation de déplacement dérogatoire à présenter en cas de contrôles, il est également facile (et plus sûr) de s'adonner à de petits exercices à la maison. Assouplissement, gainage, musculation ou cardio, pas besoin de grands espaces pour s'exercer et se dépenser chez soi. Cela peut être bénéfique, notamment pour évacuer la tension nerveuse que peut engendrer un sentiment d'enfermement voire d'oppression. Pour cela, encore faut-il disposer d'un minimum d'équipement, ne serait-ce qu'une tenue de sport pour pouvoir pratiquer ces activités en toute sécurité et confort. Tapis de sol, haltères, ballon de fitness ou encore stepper sont des objets peu encombrants que l'on peut facilement ranger dans un intérieur, même petit. Pour les plus motivés ou ceux qui disposent de plus d'espaces (et de budget), les tapis de course ou encore vélos d'appartement sont évidemment tout trouvés. Une petite séance d'assouplissement ou de gymnastique à la maison peut aussi séduire les petits et devenir un moment de partage en famille. Une petite séance de gym chaque matin peut ainsi devenir un rituel agréable. Vous manquez d'idées ou de matériels ? Voici quelques liens ci-dessous qui pourraient vous aider à trouver votre bonheur. Bonne séance de sport !