Changement d'heure : des astuces spécial passage à l'heure d'hiver et sa date

Changement d'heure : des astuces spécial passage à l'heure d'hiver et sa date CHANGEMENT HEURE - Seul un petit week-end nous sépare désormais du passage à l'heure d'hiver. Découvrez dans cette page spéciale la date du changement d'heure 2018 mais aussi des astuces utiles pour y faire face...

[Mis à jour le 15 octobre 2018 à 10h47] Pas le week-end prochain mais celui d'après, nous changeons d'heure pour passer à l'heure d'hiver. Un changement d'heure matérialisé par un recul des aiguilles d'une heure, mais aussi une heure de luminosité en moins en fin de journée. La date du changement d'heure à retenir ? Dimanche 28 octobre, à 3 heures du matin. Nous repasserons alors à 2 heures du matin, entamant un nouveau cycle accompagné du raccourcissement naturel des journées jusqu'au solstice d'hiver.

Le changement d'heure, dont la suppression est imminente sur impulsion d'une consultation citoyenne lancée cet été par la Commission européenne, est régulièrement controversé pour ses perturbations sur notre horloge interne. Pour mieux y faire face, la sophrologue Michèle Freud, auteure de "Se réconcilier avec le sommeil" interrogée par L'Obs, conseille notamment de régler ses horloges dès la veille sur le nouvel horaire : "Retarder les montres et horloges la veille permet de se préparer psychologiquement au changement. Ainsi, l'organisme est préparé au changement d'heure avant même qu'il ne survienne". Autre recommandation de la spécialiste du sommeil, s'octroyer une petite sieste ou une pause en plus, en cas de fatigue : "Le manque de sommeil peut être compensé par une courte sieste ou une pause au cours de la journée. C'est un excellent moyen de récupérer d'une trop grande fatigue".

Changement d'heure et sens des aiguilles

Comme son nom ne l'indique pas, le changement d'heure d'hiver a lieu en automne. Pour connaître l'heure exacte après que cette mesure ait posé son empreinte sur nos aiguilles, et ne pas confondre avec l'heure d'été, un moyen technique tout simple peut aider : le changement d'heure d'hiver est fixé par une directive européenne au mois d'octobRE, mois dans lequel on retrouve le RE de "reculer". Le passage à l'heure d'hiver fait reculer les aiguilles.

Date du changement d'heure

La date des changements d'heure d'hiver et d'été est fixée par une directive européenne, qui fait survenir le passage à l'heure d'hiver le dernier week-end d'octobre et le passage à l'heure d'été le dernier week-end de mars au sein de l'hémisphère Nord. Le changement d'heure d'hiver a donc, comme son nom ne l'indique pas, toujours lieu en automne, quand son pendant le changement d'heure d'été a toujours, comme son nom ne l'indique également pas, lieu au printemps.

Consultation sur le changement d'heure

Cet été, sur demande du Parlement européen, la Commission européenne a réalisé une consultation publique XXL sur les changements d'heure saisonniers (d'été et d'hiver). Près de 5 millions de réponses ont été recueillies (4,6 millions) au total... soit le taux de participation le plus haut jamais enregistré dans la catégorie des consultations publiques organisées par la Commission. Et un résultat sans appel : 84% des personnes interrogées se sont déclarées en faveur de la suppression des changements d'heure saisonniers.

Fin du changement d'heure

La Commission européenne ne propose pas la fin "totale" du changement d'heure à tout prix, mais plutôt de mettre fin, à partir de 2019, aux changement d'heure en cours d'année... en laissant les Etats membres libres de choisir s'ils veulent appliquer de façon permanente heure d'été ou heure d'hiver. Et en même temps, pour respecter la proposition législative, les Etats membres vont a priori devoir coordonner leurs choix afin, analyse le site spécialisé service-public.fr, "de préserver le bon fonctionnement du marché intérieur".

Pourquoi le changement d'heure

Le changement d'heure rythme notre quotidien, mais nous ne savons pas toujours d'où il vient. Cette mesure créée par l'homme a été appliquée pour la première fois en 1916 en avançant les horloges d'une heure pendant l'heure d'été. Puis, abandonnée suite  à la Seconde guerre mondiale, l'heure d'été a fait son retour 60 ans plus tard, en 1976, suite à un choc pétrolier (envolée des prix du pétrole). A ce moment-là, les centrales au fioul produisaient la majeure partie de l'électricité et la mesure d'économie d'énergie du changement d'heure devait être temporaire, le temps des restrictions pétrolières. Elle a finalement été généralisée au sein de l'Europe dans les années 80.

Le changement d'heure permet in fine d'adapter nos journées à un phénomène astronomique appelé "l'obliquité" : l'axe de rotation de la Terre autour du soleil ne possède pas toujours la même inclinaison. Changer l'heure en fonction des saisons nous permet de nous adapter différemment à la durée d'ensoleillement variable au sein de l'hémisphère Nord où nous vivons, au fil de l'année. Et donc de faire des économies d'éclairage.

Changement d'heure d'hiver

Le changement d'heure d'hiver, qui a toujours lieu en automne, plus précisément le dernier week-end du mois d'octobre, à quelques jours de la Toussaint, consiste à retarder les montres d'une heure ce jour-là. Dans la nuit du samedi au dimanche, à trois heures du matin, nous repartons à deux heures du matin. Si les journées raccourcissent déjà depuis le solstice d'été de fin juin, le changement d'heure vient accentuer l'impression en favorisant la pénombre plus tôt le soir (le jour par contre se lève du même coup artificiellement plus tôt).

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