Faire la liste de ses amis

"Les relations sociales sont tellement importantes pour le cerveau que l'on voit les neurones se transformer quand vous rencontrez des amis", explique le Pr Lejoyeux. Mais pas forcément besoin de voir lesdits amis physiquement pour cela : l'auteur des "quatre saisons de la bonne humeur" met en avant une expérience récente dans laquelle on a demandé à des volontaires de mettre en marche leur téléphone portable et lire la liste de leurs contacts amicaux. Le simple fait de savoir qu'on a tel ou tel ami ou connaissance dans notre cercle diminue l'hormone du stress qu'est l'adrénaline tout en augmentant l'ocytocine (hormone de la sociabilité). Un effet "carnet d'adresses" encore plus bénéfique chez les femmes d'après les chercheurs.  
© Bartolomiej Pietrzyk / 123RF