Vous pensez qu'il ne vaut mieux pas lire avant de dormir sous peine de trop stimuler votre cerveau ? Lire un livre permet en réalité de se détendre mais aussi de reposer ses yeux. Installez-vous confortablement dans votre lit – sans vous faire mal au dos – et lisez quelques pages, jusqu'à que vous vous sentiez vraiment fatigué. Choisissez de préférence un livre qui ne soit ni angoissant ni stressant. Vous serez alors entièrement disposé à vous endormir sereinement puisque vous vous serez détendu, dans le calme. La lecture est aussi propice aux rêves puisque votre cerveau se concentrera sur ce que vous venez d'emmagasiner dans votre mémoire.
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