Avoir confiance en soi commence par être gentil et indulgent avec vous-même. C'est notre premier point : ne soyez pas trop dur avec vous-même et pardonnez-vous lorsque vous faites des erreurs. Apprenez à vous soutenir comme vous le feriez pour un ami cher.
Établissez des objectifs réalistes et atteignables, puis travaillez régulièrement pour les accomplir. Chaque succès, même petit, renforcera votre confiance en vous.
Utilisez des affirmations positives et encourageantes lorsque vous parlez de vous-même. Remplacez les pensées négatives par des pensées positives, dès les premières heures de la journée.
Prendre soin de sa santé mentale et reprendre confiance en vous passe aussi par prendre soin de votre santé physique : des un sommeil suffisant et exercices physiques réguliers, une alimentation équilibrée, de la méditation ou des exercices de respiration font des miracles.
Osez relever de nouveaux défis et affronter vos peurs ! A chaque fois que vous sortez de votre zone de confort et que vous réussissez, vous gagnez en confiance en vous.
Peu importe si votre réussite est grande, petite, peu importe dans quel domaine vous comptez un nouveau succès : célébrez-le ! Vous féliciter contribue à renforcer votre confiance en vous et vous aide à progresser en ce sens.
Passez du temps avec des personnes qui vous soutiennent, vous encouragent et vous félicitent pour vos progrès. Évitez celles qui sapent votre confiance en vous ou qui sont constamment négatives.
L'apparence extérieure peut influencer votre confiance en vous : il est donc important de porter des vêtements dans lesquels vous vous sentez à l'aise, qui reflètent votre style personnel et qui vous feront donc vous sentir bien dans votre peau.
Investissez du temps et des efforts dans l'apprentissage de nouvelles compétences ou dans le perfectionnement de celles que vous possédez déjà. Plus vous êtes compétent dans un domaine, plus vous vous sentirez confiant.
Adoptez une posture qui va avec votre confiance en vous : tenez-vous droit, regardez les gens dans les yeux et marchez avec assurance. Une posture confiante envoie des signaux positifs à votre cerveau et renforce votre estime de soi.