Avec 73 kcal pour 100 grammes, la mangue se hisse en haut de la liste des fruits de saison les plus caloriques. La mangue fait partie des fruits les plus sucrés, avec 13 grammes de sucres pour 100 grammes. Mais elle est assez riche en vitamine C.
L'arrivée du melon au printemps fait de nombreux heureux. Mais ce fruit sucré (10 grammes de sucres pour 100 grammes) fait partie des plus caloriques, avec près de 63 calories pour 100 grammes. Le melon est par contre assez riche en potassium, en vitamine C et B9. Il contient de grandes quantités de bêta-carotène, le précurseur de la vitamine A.
Les kiwis sont encore de saison jusque juin. Avec 60 kcal pour 100 grammes, le kiwi est un des fruits du moment les plus caloriques. Mais il est riche en nutriments, et notamment en vitamine C.
Ce fruit de printemps et d'été très coloré est plutôt riche en sucre (10 grammes pour 100 grammes) mais assez peu calorique, avec 55 kcal pour 100 grammes.
Les pêches jaunes ont deux avantages (en plus d'être délicieusement juteuses) : elles sont peu caloriques (46 kcal pour 100 grammes) et font partie des fruits les plus riches en potassium.
Proches des pêches, les nectarines ne contiennent que 51 kcal pour 100 grammes.
Les abricots ouvrent le podium des fruits de saison les moins caloriques, avec un peu moins de 46 kcal pour 100 grammes. Ils contiennent aussi presque autant de potassium que la banane, et d'importantes quantités de bêta-carotène.
Avec moins de 40 kcal pour 100 grammes, le pamplemousse fait partie des fruits les moins caloriques. Il est également très riche en vitamine C.
Enfin LE fruit le moins calorique : les fraises. Ce délicieux petit fruit rouge contient en effet seulement 38,8 kcal pour 100 grammes, et est moins sucré qu'on ne pourrait le penser. A manger sans modération, d'autant plus que les fraises sont très riches en vitamine C.