10 exercices pour se muscler les cuisses avec West Gomez Les étirements

Vos cuisses ont été largement sollicitées, il s'agit maintenant de s'étirer pour éviter les courbatures et ainsi optimiser l'efficacité de vos exercices de musculation. West Gomez vous propose deux étirements simples. D'abord pour l'avant des cuisses, vous ramenez votre talons au niveau des fesses avec votre main. Pour l'arrière des cuisses, allez chercher la pointe de vos pieds avec les mains et en ayant les jambes tendues.