Se muscler les bras avec des haltères Se muscler les biceps (2)

"Exercices avec haltères : la rotation de l'avant-bras"

Le deuxième exercice est une variante du précédent. Cette fois, tournez l'avant-bras à la fin de la flexion, la pointe intérieure des haltères vers les épaules. Faites 4 séries et répétez le mouvement 15 à 20 fois.

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